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黑胡椒橙汁鸡排

作者:小吴做菜网 来源: 发布时间: 2020-09-14 阅读: 0次
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用料 鸡胸肉200g 甘蓝适量 沙拉酱适量 水淀粉适量 面包糠适量 洋葱20g 烤肉酱15g 黑胡椒粉3g 香橙半个 橄榄油适量 黑胡椒橙汁鸡排的做法步骤

1。鸡胸肉从中间扔掉。

2。用刀向后砍鸡肉松开。

3。将洋葱谷物和黑色胡椒粉放入碗中。

4。添加烧烤酱。

5。压榨橙汁和果肉。

6。混合均匀,腌制30分钟。

7。在煎锅里加入适量的橄榄油加热。

8。腌制鸡肉湿润淀粉。

9。再包一层面包屑。

10。用煎锅煎至熟。与卷心菜丝一起食用。

小贴士

不橄榄油可以用其他食用油代替。

......

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